Apples Vision Pro Geheimwaffe? Achtsamkeit

Mehr als alles andere ist Apples Vision Pro ein Anfang. Es gibt Momente beim Benutzen, die wie ein Bullauge in eine andere Welt und - vielleicht - in die Zukunft wirken. Es ist sicherlich nicht perfekt, aber nach so vielen Jahrzehnten des Scheiterns von erweiterter Realität ist es eine unbestreitbare Leistung. Das Headset für nur wenige Minuten zu benutzen, ist eine faszinierende Erfahrung, bietet aber vor allem greifbare Einblicke in die zukünftige Entwicklung.

Ich war schon immer ein Fan von Achtsamkeits-Apps. Das heißt nicht, dass ich sie heutzutage viel benutze, aber es fühlt sich an, als hätte ich jede ausprobiert. Ein wichtiger Unterschied beim Umgang mit Headspace oder Calm auf einem Telefon oder Tablet ist die Immersion. Es ist schwer zu unterschätzen, wie kraftvoll Immersion als Werkzeug ist, insbesondere für diejenigen, die gerade erst mit ihrer Praxis beginnen. Das ist etwas, was die Vision Pro reichlich bietet.

Genauso wie die Welt von AR und VR war auch meine eigene Praxis von Fehlstarts geprägt. Meditation ist schwer. Punkt. Selbst erfahrene Veteranen haben Schwierigkeiten, lärmende Gedanken zum Schweigen zu bringen. Es ist noch schwieriger, wenn man versucht, sich zu orientieren. Es kann frustrierend und angstauslösend sein und tatsächlich das genaue Gegenteil des beabsichtigten Effekts haben; aber man muss geduldig, engagiert und bereit sein, Zeit zu investieren, wenn man durchhalten will.

Neben den Apps bin ich auch ein Fan davon, so ziemlich jedes Hardwarestück auszuprobieren, das verspricht, eine Achtsamkeitspraxis zu starten. Wie Sie bereits vermutet haben, sind sie größtenteils Schrott - die Art von billigem Plastikmüll, der zweimal benutzt wird und dann in einer Schublade landet, bis Ihre Familie bei Ihrem Nachlassverkauf aufräumt. (Hier werde ich eine Ausnahme für Muses kluges Meditationsarmband machen - das hat mir tatsächlich geholfen.)

Ich habe Achtsamkeit immer als einen der überzeugendsten Anwendungsfälle für erweiterte Realität empfunden. Es ist wieder diese Art von vollständiger Immersion, die so viel Arbeit leistet, um die Ablenkungen des Lebens zu überdecken. Na ja, bis zu einem gewissen Grad. Mein nerviger Glockenton in der New Yorker Wohnung ging mitten in der heutigen Sitzung los. Da kann man nur begrenzt etwas machen. Was die volle Wohnung, das Geheul des Heizkörpers, das Rascheln des Kaninchens und die laut redenden Nachbarn betrifft, legen Sie einfach die AirPods Pro ein und schon sind Sie im Rennen.

Apple bietet seit langem Achtsamkeit auf dem iPhone und der Apple Watch an. Es ist eine grundlegende App, die hauptsächlich auf Atmung ausgerichtet ist. Es fehlt die Komplexität und der Inhalt von Apps wie Calm, aber jeder, der jemals erfolgreich meditiert hat, wird Ihnen gerne sagen, wie wichtig die Atmung für den Prozess ist. Es ist wie die Drums in einem Rock-Track - es ist zentrierend und konstant.

Hier ist Zen-Mönch Shunryu Suzuki aus seinem wegweisenden Buch von 1970, “Zen Mind, Beginner's Mind”:

Wenn wir Zazen praktizieren, folgt unser Geist immer unserer Atmung. Wenn wir einatmen, kommt die Luft in unsere innere Welt. Wenn wir ausatmen, geht die Luft in die äußere Welt. Die innere Welt ist grenzenlos, und auch die äußere Welt ist grenzenlos. Wir sagen “innere Welt” oder “äußere Welt”, aber tatsächlich gibt es nur eine Welt. In dieser grenzenlosen Welt ist unser Hals wie eine Schwungtür. Die Luft kommt herein und geht heraus wie jemand, der durch eine Schwungtür geht.

Wenn Sie denken „Ich atme“, ist das „Ich“ überflüssig. Es gibt kein 'Ich', das 'Ich' ist lediglich eine schwingende Tür, die sich bewegt, wenn wir ein- und ausatmen. Sie bewegt sich einfach; das ist alles. Wenn Ihr Geist rein und ruhig genug ist, um dieser Bewegung zu folgen, gibt es nichts: kein 'Ich', keine Welt, kein Geist noch Körper; nur eine schwingende Tür.

Die Version von Mindfulness auf der Vision Pro funktioniert auf ähnliche Weise. Ein Bild wie ein Kreis aus Blütenblättern dehnt sich aus und zieht sich zusammen, um Ihnen zu helfen, Ihre Atmung zu zentrieren, während ein Erzähler eine geführte Meditation anbietet. Es ist einfach, wie die besten Teile des Zen.

Kombinieren Sie dies mit den Umgebungsangeboten des Headsets (effektiv 3D-Desktop-Hintergrundbilder für die Welt um Sie herum) und Sie haben eine angemessene Immersionsstufe, die Sie zwingt, sich auf die App zu konzentrieren, was Sie dazu zwingt, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und Sie achtsam auf einen kraftvollen und wichtigen Aspekt unseres Lebens zu machen, den die meisten Menschen die meiste Zeit für selbstverständlich halten. Plötzlich meditieren Sie an einem sandigen Strand oder dem Mond.

Es ist das Werkzeug, das ich gerne in den frühen Tagen gehabt hätte, als ich so hart darum kämpfte, mich zu konzentrieren. Es ist auch eine sehr willkommene Abwechslung in einem Gerät, das zur Hälfte Produktivität, zur Hälfte Unterhaltung ist.

Apples Mindfulness-App ist keineswegs das Nonplusultra für den Bereich. Es ist die Spitze des Eisbergs, aber eine hoffnungsvolle Spitze. Wenn eine so grundlegende App eine so starke Wirkung haben kann, ist es spannend zu überlegen, in welche Richtung Entwickler gehen könnten, sowohl in Bezug auf Achtsamkeits-Tools als auch auf veränderte Zustände. Entschuldigung, ich kann nicht anders, als wie Timothy Leary im Spätstadium zu klingen, wenn ich über diese Dinge schreibe, aber ich freue mich sehr darauf zu sehen, wohin das führt.